É importante lembrarmos que estamos vivendo neste momento um período de quarentena devido à pandemia do Coronavírus, mas é fundamental mantermos as atividades físicas gerando um sistema imunológico mais forte. Por exemplo, em casa, atividades moderadas como brincar com os seus filhos, com o seu animal de estimação, fazer tarefas diárias, qualquer intervalo na TV se levantar e se movimentar, colocar uma música e dançar. Isto faz muita diferença.
A própria e tão falada nos dias de hoje Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda fazer 30 minutos de atividade moderada, cinco vezes por semana. Para as pessoas mais treinadas, digo “quem é apaixonado por um bom treino na academia e de esportes de rendimento”, imagino quanto esta sendo cruel este período. Mas também tem adaptações que podem acontecer em casa, como mini-circuitos, abdominais, dentre outro exercícios de força ou de resistência muscular. Neste caso é importante o acompanhamento do seu Profissional Educador Físico, através de uma aula online.
Mas tudo isso vai passar, e vamos ter novamente na nossa cidade os grupos de corrida na beira, os coloridos dos caiaques e as pranchas de stand up no rio. Queremos ver novamente as salas de treinamentos e academias em pleno funcionamento, as diversas modalidades esportivas no Coelhão, as escolinhas funcionando, o vôlei de praia no Parque da Juventude e a pista de skate a todo vapor. Isto vai passar.
Foto de Elly Fairytale no Pexels
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