Tenho ouvido muitas pessoas falarem que ultimamente tem sentido dificuldades de sentir alegria. Diante do desafio de viver esses dias, participar de algumas coisas de forma plena tem sido difícil. No entanto, cuidar das emoções em tempos de anormalidade se torna essencial. Prestar atenção no que tem sentido, avaliar a razão de uma desmotivação ou tristeza é importante. Somos seres sociais, e essa socialização mudou muito. Para aqueles que são mais flexíveis e possuem os meios para tal, é mais fácil fazer novas adaptações. Mas nem todos têm essa facilidade e possibilidade. Reinventar novas formas de demonstrar afetos tem sido um desafio.
As emoções fazem parte da nossa vida. Aos poucos vamos aprendendo o que são. Elas são um estado mental e fisiológico que estão ligados a uma variedade de sentimentos. Raiva, medo, tristeza, alegria, afeto, felicidade entre outras expressam como estamos nos sentindo. E em tempos anormais conviver com esse carrossel de emoções é desafiador. Mas as emoções não devem ser encaradas como algo negativo. Mesmo o medo, serve para nossa preservação e cuidado. O descontrole delas é que podem causar algum prejuízo. Mas não se cobre muito! Procure encontrar o que te traz estabilidade. Identificar o que está sentindo é o primeiro passo para gerenciar os sentimentos e com isso se tornar mais resiliente e se recuperar de forma mais rápida na adversidade.
Assim como os dias se alternam em ensolarados e chuvosos, também nossas emoções podem variar. Não deixe de expressar o que sente, de forma clara para as pessoas que estão em seu convívio. Ninguém consegue adivinhar o que o outro sente, comunique. E se tiver vontade de chorar não guarde para si. Muitos foram ensinados que o choro é sinal de fraqueza ou dengo, principalmente os homens. Ser vulnerável a alguma situação não significa fragilidade. Significa ser humano. Ao pensar como você está se sentindo, procure utilizar lentes mais acolhedoras com você e com os outros. Perdermos muitos momentos que julgávamos importantes, mas também estamos tendo a possibilidade de valorizar coisas que considerávamos pequenas e hoje tem uma potencia de nos trazer alegria. Já tomou banho de chuva? Dançou no meio da sala ou pode apreciar o som de um passarinho? Parece pouco? Experimente! Cada conexão que é feita com o outro, ou com a natureza, é uma forma de nos ligarmos a nós mesmos.
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