Pare por um momento e observe como você está respirando. Onde se movimenta quando você inspira? Tórax, abdômen, é mais superficial, oral ou nasal?
O oxigênio que inalamos, também chamado de prana, energia vital, nos põe em sensação de êxtase, vitaliza nossas células, energiza nosso corpo, acorda nossas sensações e percepções.
Se você está dançando, cantando, pulando, brincando, você provavelmente está respirando mais do que quando está dormindo. São momentos diferentes. Intensidades diferentes.
A respiração nasal te leva a acelerar os pensamentos.
Você pode estar num momento de intimidade solo ou acompanhade e seus pensamentos te levarem, por exemplo, a lista do supermercado ou se fechou a porta.
Nesse instante você tirou a atenção da sua respiração e do seu movimento. Tirou a atenção de você.
Para permanecer atento, presente meu convite é: observa sua respiração.
Que tal pôr as mãos no abdômen, inalar o ar pela boca, permitindo inflar o abdômen e gentilmente exalar o ar com um som. Deixando o ar sair sem esforço. Repetir umas cinco vezes. Percebes o que mudou?
Essa respiração regula o sistema nervoso autônomo.
Um leve sorriso enquanto respira te conecta ao coração
Inspira
Expira
Viva
Aproveite da melhor e mais elevada maneira possível essa aventura passageira chamada VIDA
Flávia Duarte é Educadora Sexual Somática Certificada pelo ILASS(Instituto Latino Americano de Sexologia Somática )
Sexological Bodywork ®️ Credenciada. A serviço da Sexualidade Consciente.
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