Neste último final de semana, estava na praia com a família e amigos e tive a plena certeza do que iria escrever na coluna desta semana!
Vamos falar do fundamental descanso e a essencial pausa sobre nosso corpo humano.
O cansaço, stress e outras coisas do cotidiano podem ser combatidas com pequenas ações, tais como, praia, sol, chuva e pitadas de amor para termos uma longevidade que tanto almejamos..
Momentos de autocuidado e conexão com presente, nos geram oportunidades de reflexão e nos fazem notar o que faz sentido e quais são as nossas escolhas .
As escolhas podem nos aproximar do que faz sentido e elevam nossos valores, nos fomentam a oportunidade de seguir em frente e de ter ações que nos aproximam da pessoa que gostamos de ser!
Pequenas pausas, como um churrasco com amigos próximos, uma conversa sincera e relações verdadeiras são revigorastes. Nós, seres humanos, temos a necessidade de estarmos em bons relacionamentos e pertencentes a um grupo. O não pertencimento causa isolamento e gera pensamentos negativos. Somos seres sociais e precisamos estar conectados com o que nos faz bem.
Às vezes (quase sempre), a gente se pega naquela rotina doida, de trabalho, estudos, afazeres, horários, agendas de compromissos, falta de tempo, poucas horas de sono, preocupações , e várias outras coisas que deixam a nossa semana uma loucura, certo?
Mas já parou para pensar que as vezes o nosso corpo e a nossa cabeça necessitam descansar? Descansar é uma necessidade, não uma opção.
Estamos tão freneticamente ligados no ritmo rápido da vida, da tecnologia, que nem percebemos que estamos condicionados a um ritmo de vida muito contraditório à qualidade que sempre sonhamos.
Precisamos sim correr atrás dos nossos objetivos, ter dias produtivos com muitos compromissos realizados, e foco nos estudos ou trabalho, mas também precisamos daquele dia que a gente pode deitar no sofá e descansar, ver um filme, ler um livro, dormir algumas horas a mais, ficar mais tempo com a família ou com os amigos fazendo absolutamente nada.
Sim! Todos nós precisamos disso.
Desacelerar a rotina é desafiador e poucos entendem a importância do descanso em nossas vidas, ele não é só importante, mas fundamental.
Quando não conseguimos dar conta disso, o nosso próprio corpo faz com que a gente pare na marra: dores de cabeça, dores musculares, refluxo gástrico, enxaqueca, e várias outras coisas, por estarmos em uma rotina doida, com poucas horas de sono, se alimentando em horários errados, entre várias outras coisas.
Poucas são as vezes que ouvimos “Você precisa descansar”, ou melhor ainda “Você merece e pode descansar!” Geralmente ouvimos frases como essas somente quando estamos adoecidos. Infelizmente conheço muitas pessoas que sentem culpa por descansar, esquecendo que a vida também acontece nas horas vagas.
PERGUNTE-SE A SI MESMO SE JÁ NÃO SE SENTIU NCOM CULPA POR ESTAR DE FOLGA ?
Poucas pessoas sabem que o ócio cumpre não apenas uma função psicológica, como também social. Isso porque ele auxilia na nossa reposição mental e física, permitindo uma conexão melhor com nós mesmos e com os outros. Auxilia o equilíbrio das nossas vidas, uma vez que somos constantemente cobrados por resultados e sucesso, medidos em trabalho e reconhecimento.
A culpa algumas vezes vem acompanhada da sensação de perder o controle da situação, aquele momento que talvez você acredita ser inútil é necessário para a saúde do nosso corpo e mente. Momentos de ócio auxiliam a conexão com o momento presente, na psicologia chamado de MINDFUNNES (prática meditativa de atenção plena que favorece a memória, diminui sintomas de ansiedade e aumenta a qualidade de vida).
O descanso ajuda a reabastecer as energias, principalmente física, scanear o corpo, perceber se ele esta com alguma dor, se precisa de água ou alimento e lembrar o que é prioridade para nós.
Geralmente quando pergunto “Qual é a sua prioridade?” muitas pessoas respondem que a prioridade é o trabalho. Cuidado, o trabalho pode ser uma excelente distração quando não queremos olhar para nossas dores e questões internas.
Acredito que um dia, a reposta para esta pergunta: Será: “A minha saúde!”
Somos merecedores do descanso, da comemoração e do auto reforço. Qual foi a última vez que você se elogiou por algo bom que tenha realizado? Quando olhou com compaixão para seu corpo cansado e disse: Vou cuida de você! Quando deitou-se e descansou verdadeiramente, sem encher a cabeça com o trabalho que precisa ser feito e outras mil tarefas para serem executadas?
Para ter o repouso completo é preciso desligar, seja das redes sociais ou de outros meios que possam te distrair e levar a sua mente para outros lugares. Sim, falar é diferente de agir, mesmo porque algumas pessoas possuem uma personalidade agitada, e por isso tem dificuldade para conseguir "não fazer nada de fato"(MEU CASO KKK).
Na maior parte das vezes a agitação e a aceleração vêm de uma demanda externa que as pessoas tomam para si. Nesses casos, o descanso pode ser um ótimo aliado, pois permite a conexão das pessoas com seus próprios ritmos e uma desconexão temporária do ritmo externo. De todo modo, a forma como as pessoas se deixam levar pela agitação externa e a função da agitação mental na vida são questões muito subjetivas, que variam de pessoa para pessoa.
Finalizo com uma singela esta singela mensagem :
A mente busca o descanso que a alma necessita. O corpo precisa de descanso, a mente precisa de paz, o coração precisa de alegrias. Um ótimo descanso é o primeiro passo para um amanhecer glorioso. Que o fim do dia seja de descanso, leveza e paz.
Mais não falo, apenas reflito ....
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