Campanhas que falam sobre saúde mental, muitas vezes podem ser apontadas como criadoras de nichos para beneficiar o profissional que as cria ou divulga. Por exemplo, há quem considere que a Campanha Janeiro Branco, vise chamar a atenção para a patologização e promoção do profissional da saúde mental. Discordo. Apesar da evolução no diagnóstico e tratamento do adoecimento mental, muito ainda precisa ser trabalhado para quebrar com preconceitos sobre a saúde emocional. E falar sobre saúde mental vai além de falar sobre o adoecimento. Fala-se sobre prevenção, e orientação. Saúde emocional é como um guarda-chuva que abriga muitos temas. Racismo, violência, bullying, desrespeito à diferença, políticas públicas, psicoeducação, empatia, autocuidado entre tantos outros. E mais do que nunca precisamos prestar a atenção a nós mesmos, pois continuamos a viver tempos de grande instabilidade e com isso, manter o cuidado consigo é imperativo para evitar o adoecimento.
Ao se falar sobre saúde mental é importante saber que o termo vai além da ausência de algum transtorno. Fala sobre o bem estar e a capacidade de conseguir passar pelas exigências da vida sem ser paralisado, seja por coisas boas ou ruins. Para isso, é importante o autocuidado e respeitar os próprios limites. O limite é seu e não pode ser imposto pelo outro. Cuidar de si é cuidar da alimentação, procurar desenvolver alguma atividade física, dormir bem, procurando selecionar atividades de sejam prazerosas e que promovam conexão emocional.
Normalizar a comunicação sobre cuidado mental é falar sobre prevenção e promoção da saúde. A primeira fala de esforços para se reduzir o desenvolvimento de adoecimento e a segunda fala de mudanças de hábitos a fim de reduzir riscos. Mudanças de comportamento que geram melhor qualidade de vida. Pensamentos geram sentimentos que acabam por se manifestar em comportamentos. Então, pensar em autocuidado pode desencadear uma onda de mudanças e com isso todos ganham. O individuo fica melhor e consequentemente, ele influencia o meio em que vive e o seus relacionamentos também serão envolvidos. Buscar conhecimento e mudança, gera bons resultados. Vamos falar sobre saúde sempre, saúde mental e física, lembrando que somos seres biopsicossocioespirituais. E tudo deve estar em equilíbrio!
Comentários: