Há nove anos a campanha Janeiro Branco acontece. Ela se propõe a chamar a atenção às questões relacionadas à saúde mental. O mês de janeiro foi o escolhido, por ser inicio de ano e as pessoas estarem pensando nas suas resoluções de novo ciclo. Já a cor branca, tem a alusão a uma folha branca, que pode ser escrita e reescrita com novas histórias. Campanhas são importantes, pois buscam a conscientização e valorização da prevenção das doenças. E é importante que se fale sempre, para que se quebrem paradigmas existentes a respeito da saúde mental. Ainda há muito a ser discutido.
Nos últimos anos, fomos afetados tanto fisicamente como emocionalmente com a pandemia, e as sequelas ainda estão sendo descobertas aos poucos. Anda se vê com estranheza quando pessoas conhecidas na mídia pausam suas carreiras por problemas emocionais, buscando se preservar e cuidar da sua saúde, não só física como emocional. O choque talvez venha, porque coloca em xeque a idéia que o sucesso, postagens lindas com fotos bem elaboradas de fato estejam divulgando como as pessoas estão se sentindo. Em momento algum passa na cabeça do seguidor questionamentos como: a pessoa está realmente bem? Como ela tem se sentido? Quais são seus sonhos? Como podemos ajudar? As perguntas servem para todos. Podemos falar sobre o que sentimos, criar uma cultura de que expor sentimentos não torna a pessoa mais frágil, mas proporciona que possa ser ajudada e direcionada para uma escuta mais profissional se for o caso. A empatia é necessária para que a ajuda ocorra, e a prevenção também. Pois quanto mais conhecimento se tem sobre o tema, mais bagagem se terá para estar apoiando de forma correta uma pessoa tanto para melhorar sua qualidade de vida quanto para passar por um momento de crise.
Pensando na analogia de uma folha branca, o que você planejou de cuidado em saúde mental para sua vida em 2022? O que você tem feito para cuidar da sua saúde mental e das pessoas próximas a você? O tema da campanha não é um modismo, ou algo que seja para ficar apenas na temporada de inicio de ano. É algo para ser incorporado diariamente. Assim como nos preocupamos em fazer check up do corpo físico, a lista deveria conter passos para o cuidado interior. Respeitar seus limites, dormir bem, fazer uma autoanálise de como tem se sentindo, fazer atividades que lhe proporcionam prazer, exercícios, e fazer terapia poderiam ser itens a serem pensados. Lembrando que somos seres sociais, que as nossas relações são importantes e também podem contribuir para mais qualidade de vida. A solidão adoece, a solitude pode ser um impulsionador para aproveitar mais as oportunidades do dia a dia, gerando um olhar mais aprimorado de como somos e como agimos. Enfim, que falar sobre saúde mental seja um tema mais leve. Sem tantos impeditivos, pois a ciência tem avançado a cada dia proporcionando ferramentas que servem para o cuidado não só do corpo, mas das emoções.
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