No dia INTERNACIONAL da mulher, vamos refletir sobre a imagem corporal, que é a representação mental que cada pessoa tem de sua própria aparência física. É como a pessoa se vê e como ela se percebe ao se olhar no espelho, ou seja, como a pessoa pensa que é. A imagem corporal também tem a ver com os sentimentos e emoções que a pessoa experimenta em relação a como percebe seu físico, como se sente com seu corpo e dentro de seu próprio corpo.
Como é uma imagem corporal positiva?
- A pessoa tem uma percepção clara e real de como é seu corpo.
- É capaz de valorizar e apreciar seu corpo, sabendo que ele é apenas uma parte do seu todo como pessoa e que outros aspectos, como a personalidade, têm um valor mais importante na definição de sua identidade.
- A pessoa se sente segura e confortável.
Como é uma imagem corporal negativa?
- A pessoa tem uma percepção distorcida do seu corpo, vendo-o como diferente do que realmente é;
- Se sente ansioso/a, envergonhado/a e desconfortável.
Como é desenvolvida a imagem corporal (autoimagem)?
O desenvolvimento da imagem corporal depende muito de nós mesmos, mas também é inevitavelmente influenciada pelas pessoas ao nosso redor e pela sociedade em geral. Muitas vezes por mensagens, explícitas e implícitas. A mídia também nos envia mensagens sobre a importância dos padrões e do culto ao corpo, muitas vezes mensagens com influência muito negativa no desenvolvimento de nossa imagem corporal, pois costumam mostrar corpos irreais e inatingíveis como modelos de beleza.
Além dos diversos agentes envolvidos no desenvolvimento da imagem corporal, tem o processo natural de crescimento e envelhecimento das pessoas. Fases vitais como a puberdade ou a menopausa podem alterar a imagem corporal de uma pessoa, pois quando nosso corpo muda, experimentamos mudanças em nossas emoções e sentimentos.
Imagem corporal e TCA (Transtorno de Compulsão Alimentar)
Pessoas com imagem corporal negativa, podem ter maior risco de um transtorno alimentar, além de apresentar baixa autoestima, sintomas depressivos e isolamento social. A chave para ter uma imagem corporal positiva que favoreça nosso bem-estar é aceitar a forma natural de nosso corpo, dominar emoções e pensamentos negativos sobre a aparência física e legitimar nosso corpo e nós mesmos como pessoas valiosas, dignas de serem amadas. EXTREMAMENTE importante a busca de um/a profissional de saúde mental para mediar estas emoções.
Dicas para ter uma imagem corporal positiva:
- Aceite e valorize seu corpo;
- Faça uma lista de coisas positivas;
- Cuide- se, previna-se;
- Mantenha sua vida ativa e em equilíbrio com sua realidade;
- Cerque-se de pessoas que te respeitem e te façam sentir confortável;
- Trate seu corpo com respeito e gentileza, não o maltrate!
Na imagem Frida Kahlo, a artista mexicana que é constantemente lembrada por seu modo único de pintar e pelo ativismo feminino, em se autorretratar organizou seus pensamentos, seus sentimentos, com o objetivo de dar significado a sua imagem. Trata-se de um processo complexo que envolve pensar, expressar, interpretar, criar e transmitir. (UDESC.br)
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