Existem inúmeras possibilidades de práticas corporais, e esta que será abordada hoje, é MILENAR.
Já que dia 6 de novembro é o Dia Nacional do Riso, vamos conhecer uma ótima prática.
E pode ser exercitada por todas as pessoas, sabe qual é? YOGA DO RISO, já ouviu falar?
Falar em riso da uma vontade de sorrir não é?
O Yoga do Riso é um programa de exercícios para saúde e bem-estar.
É a combinação de exercícios de riso com técnicas de respiração de ioga (Pranayama). Existem mais de 20.000 clubes sociais de riso gratuitos em 110 países. Além disso, o Yoga do Riso também é praticado em centros de terceira idade, creches, escolas e faculdades, empresas, fábricas, por pessoas com deficiência física e /ou mental.
Benefícios do Yoga do Riso
Bom humor e mais risos: O Yoga do Riso ajuda a mudar seu humor em minutos, liberando certas substâncias químicas de suas células cerebrais chamadas endorfinas. Você permanecerá alegre e de bom humor durante todo o dia e rirá mais do que normalmente.
Exercício saudável para vencer o estresse: O Yoga do Riso é como um exercício aeróbico (treino cardiovascular) que traz mais oxigênio para o corpo e o cérebro, fazendo com que a pessoa se sinta mais enérgica e relaxada. Benefícios para a saúde: o yoga do riso reduz o estresse e fortalece o sistema imunológico.
Qualidade de vida: o riso é uma energia positiva que ajuda as pessoas a se conectar com outras pessoas rapidamente e melhora os relacionamentos. Se você rir mais, atrairá muitos amigos.
Atitude positiva em tempos de desafio: todos podem rir quando a vida é boa, mas como alguém ri quando confrontado com desafios? O riso ajuda a criar um estado mental positivo para lidar co situações e pessoas negativas. Dá esperança e otimismo para enfrentar tempos difíceis.
O yoga do riso é uma ideia revolucionária - simples e profunda. Uma rotina de exercícios, ela está varrendo o mundo e é um treino de bem-estar completo. Desenvolvido por um médico da Índia, médico Madan Kataria.
Tenha uma vida plena e saudável!
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