Um ano já se passa e ainda vivemos sob o medo da covid-19. Em meio a tanta evolução tecnológica e avanços na área da medicina, mais uma vez vemos milhões de pessoas morrerem. É difícil discernir as coisas enquanto estamos vivendo nela. Mas vamos tentar entrar um pouco no meio do furacão. Digo isso, pensando que estudos mostram que em um furacão, quando as paredes do olho da tempestade de abrem, é possível ver o céu claro. Não que hoje vivamos um momento de tranquilidade. Pelo contrário. Estamos mais adaptados a viver com as máscaras, utilizar mais o álcool em gel, e com isso ouso dizer que veio acomodação e com isso a falsa sensação de que estava tudo bem. Mas não está.
Além das doenças físicas já existentes, a covid e as condições socioeconômicas, também lutamos para manter nossa sanidade mental. Como disse, estamos ainda no meio de tudo isso, mas dados iniciais apontam o aumento dos sintomas de ansiedade e depressão, ainda mais nos trabalhadores de serviços essenciais. Isso é uma realidade.
A incerteza do que acontecerá acaba afetando diretamente a saúde mental. Planos não podem ser feitos em longo prazo sem que se tenha a noção de que possam ser mudados. A palavra de ordem é flexibilidade. Pensando nisso, é pertinente olharmos para um ano atrás e vermos o que aprendemos com a pandemia e podemos continuar utilizando nesse tempo.
Para hoje, continua a indicação de cuidar do que se ouve e vê. Filtre as informações que você recebe. Inicialmente as fake news vieram numa avalanche muito perigosa. Pessoas falando e reproduzindo inverdades que até colocavam em risco a vida das pessoas encheram as memórias dos nossos celulares. Mas elas não pararam. Com o aumento de número de pessoas infectadas percebi que novamente elas estão ganhando força. Então, proteja você. Pesquise sobre o que você recebe. Há uma quantidade enorme de informações sendo divulgadas. E querer acompanhar tudo, pode gerar ainda mais ansiedade. Não ignore as notícias, se informe, mas tudo em excesso é prejudicial. Seja seletivo.
A máxima: cuide de você e de sua família continua valendo. Cuide de sua alimentação, procure ter bons hábitos, mesmo em casa. Ao sair, use máscara no lugar certo e de forma correta. Álcool gel e máscaras vedadas corretamente no rosto são as armaduras atuais que todos temos que ter. Procure expressar o que está sentindo de uma forma correta. Diante de tudo que vemos, nossas emoções também são mexidas. Evite segurar para si mesmo o que tem incomodado. Procure falar de uma forma clara, descrevendo o que sente, assim evita uma explosão exagerada que o estresse pode causar diante de situações difíceis. Se não for por meio de uma conversa, tente através da escrita colocar para fora o que tem incomodado. Para aqueles que podem, a psicoterapia nesse momento pode ser uma aliada. Ela não é indicada só para quem tem algum problema psicológico. Ela pode ajudar a lidar com as situações desafiadoras e pode ser realizada de forma online. Proporcionando segurança nesse tempo.
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